La meditación es una práctica milenaria que cada día gana más adeptos debido a sus múltiples beneficios y aportes a la salud. Más allá de permitir y facilitar una conexión más profunda con el yo interior, se le atribuye la bondad de combatir el estrés y la ansiedad además de permitir que las personas concilien más fácilmente el sueño.
¿Por qué es recomendable meditar antes de dormir?
Existen evidencias científicas de que la meditación es capaz de modificar significativa y positivamente el comportamiento del cerebro; además se han realizado hallazgos acerca de los múltiples beneficios ligados a la salud y al funcionamiento más efectivo de algunos órganos de nuestro cuerpo, gracias a esta práctica.
- hacer la oracion de la noche.