Zumo para aliviar la gripe:

Entramos en la temporada en la que el frío se hace presente, estos cambios bruscos de temperatura pueden desencadenar la famosa gripe y aunque los medicamentos son la vía más rápida y recomendable para contrarrestar los síntomas, lo cierto es que puedes ayudar a que tu cuerpo se recupere con alimentos naturales y frescos. Te dejamos la siguiente receta de jugo para aliviar la gripe, te va a encantar.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria
  • 1 manzana
  • 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm)

Procedimiento:

Lo ideal es utilizar un extractor, en él sólo introducirás los ingredientes y el jugo que se genere lo debes tomar de inmediato y en ayunas. Si no cuentas con extractor, utiliza tu licuadora y realiza lo mismo.

zumo

Licuado con avena

Hay ocasiones en las que deseamos probar algo diferente y rico, pero que se mantenga dentro de lo nutritivo y saludable. Y por eso traemos estos licuados para bajar de peso, y en concreto este delicioso licuado con avena que contiene poco menos de 350 calorías, proteínas, carbohidratos y fibra. Te sorprenderás lo delicioso y fácil que es.

Ingredientes para el batido:

  • 1 plátano
  • 1 taza de fresas
  • 1 cucharada de jarabe de arce (maple)
  • ½ taza de avena
  • ¼ de taza de almendras
  • 1 taza de yogurt de vainilla light

Procedimiento:

Lava y desinfecta las fresas. En tu licuadora agrega el plátano sin cáscara, la taza de fresas (puedes dejar el rabito verde), la cucharada de jarabe, la avena, las almendras y el yogurt, licua todo hasta obtener una consistencia espesa, si te queda muy seca la mezcla agrega un poco de agua.

Si puedes y deseas, adquiere tus ingredientes “orgánicos”.

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