Antes que nada, se anota que los ronquidos son ese sonido desagradable que se presenta cuando hay una dificultad u obstrucción en las vías respiratorias. Entre los trastornos nocturnos es el más molesto de todos, ya que sin es recurrente el descanso al dormir será mínimo.

En casi todos los casos es necesaria la atención médica para los ronquidos, pero no está de más que lo intentes con algunas opciones saludables y de fácil acceso para minimizar su presencia.

4 alimentos a consumir para disminuir los ronquidos

Alimentos a incluir en tu dieta para disminuir los ronquidos

  • Tofu. Es un alimento oriental que se obtiene a partir del prensado y el proceso de coagulación de la leche de soja. También se lo conoce por sus propiedades para bajar de peso saludablemente. Con él las respiraciones van a ser más suaves y continuas.
  • Miel de abeja. Gracias a que con su ingesta la garganta se va a suavizar, al igual que las vías respiratorias, es un alimento con el que se previenen los ronquidos que merece darle una oportunidad.
  • Pescado azul. Cada una de las variedades que puedan ser incluidas en esta categoría se caracterizan por la presencia de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes. Asimismo, son ideales para que los músculos de la garganta se relajen y por ende que la dificultad para respirar decrezca.
  • Aceite de oliva. Se lo considera como una de las grasas más convenientes para el cuerpo. Con su uso se puede asegurar una disminución importante en los ronquidos que son recurrentes.

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